zimno po

Dzień 1 odwadniania, jedzenie bez soli jest okropne. Głowa boli, zimno. I nadal za mało piję. Po południu maxy.

[...] jogę wolę dynamiczną. Po pasywnym czuję się sztywniejsza niż przed i przeszkadza mi to, że tracę temperaturę. W zasadzie mimo rozgrzewki po paru minutach rozciągam się na zimno :p A jak się przetyram dynamicznie to nagle czuję luzy w stawach :D I też uważam, że dużo tu jęczenia o drewnie :D To jest normalne, że się nie zejdzie do szpagatu bez [...]

Szczerze serniczek kozak na zimno w chooy lepszy niż od razu po wyjęciu z piekarnika. http://fotoo.pl//out.php?i=771259_20140408-173047.jpg

[...] pstrąg. Jogurt bałkański z czosnkiem, ogórkiem i ziołami i świeże warzywa (marchewka, papryka, pomidory), z oliwkami i migdałami i kawałek grillowanej piersi kurczaka na zimno do tego. Dziś na start wrapy z wysokobiałkowych tortilli (2) z boczkiem (3 cieniutkie plastry) i jajkami (2) ze stertą zieleniny (sałata, kiełki, ogorki, cebula) i [...]

a tam zimno trzecią bramke zdobył Garcia uderzeniem z .... klaty, Po rzucie rożnym i zgraniu glową Morientesa. Boisko opuścił Crouch, żegnany owacją na stojąco ... zastąpił go Cisse.

juz po swietach, ale wciaz jest zimno jak mnie dzis wy****zialoooo bylem w sts'ie, ale nic ciekawego. obstawie na weekend skoki hrhrhr piiiiiizdzi oraz mam nowego avka kto zgadnie kogo przedstawia dostaje soga

Dlatego przerzucilem sie na dres, i po problemie :-D Tylko na zime sie nie nadaje, bo zimno w dupsko %-)

[...] siły wspinaczkowej oraz biegi Walnąłem 6 km w troszkę lepszym czasie niż w zeszłym tygodniu. Biegło się też troszkę lepiej bo padało i wiał chłodny wiatr. Wolę, jak jest zimno w czasie treningu. Tak jak ostatnio pisałem, postaram się niektóre ćwiczenia wspinaczkowe przedstawić tu w blogu Mam nadzieje, ze przydadzą się one nie tylko [...]

[...] miał nadciśnienie spowodowane efektem kofeiny oprócz możliwości krwawienia z nosa miałbyś też inne objawy, np. zawroty głowy. Ja uważam, że jest to spowodowane: - Jest zimno na dworze, więc oddychasz ciągle przez nos - jest mocno zaziębiany - Do tego powietrze jest suche! To własnie powoduje osłabienie naczyń krwionośnych, włosowatych w [...]

[...] dopiero w południe pojechałam do rodziny na grilla ale wybierałam zdrowsze opcje. Szaszłyki z warzywami i kurczakiem , sałatki no i zdarzyło mi się zjeść kawałek sernika na zimno {{:-( 07.07 dzisiaj juz lepiej ze wszystkim TRENING z rana wybrałam się na biegi jednak chyba to był błąd, był taki skwar że myślałam że tam padne , przebiegłam ok 5 [...]

Znalazlma kilka przepisow - to sie dziele:) PIECZEŃ Z TOFU I KASZY GRYCZANEJ Składniki: 3 szklanki kaszy gryczanej, 2,5 szklanki wody, szklanka bulionu warzywnego, 1 kostka tofu, 20 dag pieczarek, olej do smażenia, 2 ząbki czosnku, 1/2 łyżeczki pieprzu, 1 łyżeczka gałki muszkatołowej, sos sojowy lub sól do smaku, 3-4 łyżki nasion słonecznika [...]

[...] się na warzywach, jabłkach (tylko na parze do obiadu), pestkach dyni, słonecznika, orzechach laskowych, migdałach, sezamie, oleju słonecznikowym i lnianym tłoczonym na zimno, warzywach morskich, śliwkach umeboschi itp. Generalnie jest mnóstwo gotowania :( nawet jak na osobę lubiącą gotować... Po dwóch tygodniach znowu się z nią spotkam w [...]

[...] a że potraw było 7 to najadłem się za wszystkie czasy. %-) Dania były różne, ale nic do michy się nie nadawało – od parówek w cieście francuskim po pizzę czy sernik na zimno, od węgli byłem tak napuchnięty, że nie mogłem zdjąć obrączki z palca, gdzie zazwyczaj schodzi bardzo lekko. Dodatkowo oczywiście alko, ale ilości niewielkie – 4 piwa + [...]

[...] Po raz pierwszy zarzuciłem AAKG z cytruliną, ciężko na razie cokolwiek powiedzieć. Teraz łykam witaminki, za 1,5 jeszcze ostatni posiłek i regeneracja. Na co dzień siedzę w domciu, więc mogę dłużej pospać Jutro delikatne aeroby wprowadzające, jeszcze nie wiem co to będzie, ale w domowych warunkach na pewno, za zimno żeby biegać. To tyle, siła!

ale mnie telepie zimno nie wiem,czy coś mnie bierze (mam nadzieję,że nie) czy to od zbliżającego się okresu jedno jest pewne bolą mnie poślady ogólnie to po treningu nogi mi się trzęsły i czułam się zmasakrowana obejrzę mecz i idę spać

[...] wysoko i szeroko 3x max Jakie przerwy pomiędzy seriami w 2,3 i 4? :) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-05-16 16:14:41 Martucca, kupiłam olej z wiesiołka tłoczony na zimno, także trzymam go w lodówce. Lepiej się czuję psychicznie z tym, że to będę pić, a nie kolejne tabletki, bo i tak już garstkę ich biorę... :) Zmieniony przez - lejdiG w [...]

[...] 10 gr nasiona słonecznika 50 gr 2gr omega 3 ser gouda tłusty 50 gr tuńczyk w wodzie 130 gr oliwa 10 gr twaró tłusty 150 gr olej lniany 10 gr (oleofarm tłoczony na zimno) orzechy włoskie 25gr przed treningiem kura 150 gr ryż 50 gr oliwa 10 gr kreatyna po treningu aminki , kreatyna carbo 50 gr 30 minut po whey 26 gr 30 minut [...]

[...] co 3-4 godziny,i nawet jeśli jesz cos na mieście lub u Mamy to staraj sie unikac sosów,i tłustych potraw a wzamian za to dodaj łyżke Oleju Lnianego,możesz tym polać posiłek lub łyknąc na zimno z łyżki stołowej w trakcie lub po posiłku. Jeśli masz jeszcze jakieś szczegółowe pytania to wal śmiało-i napewno Dawid doa cos od siebie. Pozdrawiam

[...] zaglebieSC i biorę pojemnik z jedzeniem do pracy. Teraz przed treningowo jem kaszę gryczaną/ryż pełnoziarnisty/makaron pełnoziarnisty + kurak/ryba/schab na parze. Na razie na zimno, ale od poniedziałku będzie w pracy mikrofala Dietę ustawiam na zerowym bilansie i będę obserwował wyniki. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-31 00:06:18

[...] push/pull/nogi Pon:MMA Wto:Siłownia Śro:MMA Czw:Siłownia Pią:MMA Sob:Siłownia Nie:Reg Wiadome do tego dietę zwiększę o jakieś 500kcal dodatkowo,sen ok 10h,masaże wodne,kąpiele zimno-ciepłe ,rozciąganie przed i po każdym treningu. Osobiście po tym treningu wiadome czuję się zmęczony ,ale czuję że mogę więcej . Co ty na to Viren warto spróbować?